Para manter uma alimentação saudável uma das principais dicas é gostar dos alimentos que consome. Alem de nutrir nosso corpo, nossas refeições também tem que entregar prazer ao paladar. 

E para não sair da linha o Aspargo é uma ótima opção, além de saboroso é repleto de vitaminas e minerais que o tornam a opção número um no seu cardápio. E pasmem, 100 gramas de aspargos cozidos tem só 18 calorias.

Vamos a lista de vitaminas e mineiras:

  • Vitamina A
  • Vitamina B
  • Vitamina C
  • Cálcio
  • Ferro
  • Ácido fólico (só perde para a laranja em quantidade) 
  • Potássio

Agora aos resultados:

  • Atua como diurético, ou seja, ajuda a reduzir a retenção de liquidos no organismo, além de eliminar os excessos. 
  • Fonte de Fibras, o que ajuda o transito intestinal. 
  • Prevenção de afecções no fígado

Fora isso, aspargos são deliciosos em cremes, sopas, grelhados e em lasanhas com molho branco. Agora usufruir desses benefícios será um prazer.